Milano, 11–13 Ottobre 2019

Gotennis ti offre un weekend a Milano con uno speciale programma di preparazione fisica
GEN
23
2017
  • Tennis Club Lombardo, 11–13 Ottobre 2019

    Speciale stage con preparazione fisica a cura di Lorenzo Falco

Milano
11–13 Ottobre

Stage di tennis con programma di preparazione fisica al Tennis Club Lombardo. Partecipa!

In questo stage il maestro Lorenzo Falco vi farà scoprire l’importanza di riscaldarsi nel modo corretto. Esercizi di flessibilità semplici ma efficacissimi, con preziose indicazioni per eliminare con il tempo e con la pratica fastidi alla zona cervicale, alle spalle, al rachide che penalizzano il gioco di molti tennisti di club.

» Vai al sito di Lorenzo Falco

 

tennis club lombardo - milano

11–13 Ottobre 2019
Weekend di tennis a Milano

Per la durata di un weekend il team Gotennis è ospitato presso il TC LOMBARDO. Fondato nel 1946 nel cuore di Milano (Via G. Sismondi, 8 – Tel. 02 7012 3145). 9 campi da tennis in terra battuta, 1 campo in erba sintetica, palestra, piscina estiva. [ VAI AL SITO DEL TC LOMBARDO ]

È il terzo clinic del 2019 organizzato al TC Lombardo: dopo i due stage mentale (Febbraio) e tecnico con videoanalisi (Giugno) in questo terzo appuntamento in aggiunta alla immancabile parte tecnica sul campo da tennis cercheremo di curare anche la parte fisica con 4 approfondimenti ognuno dei quali legato ad una sessione di gioco:

Sabato mattina: DIRITTO, ROVESCIO, SERVIZIO (CAMPO 1h.30’) + ATTIVAZIONE / DEFATICAMENTO (PARTE FISICA 1h.)
Sabato pomeriggio: ANALISI DEGLI SPOSTAMENTI (CAMPO 1h.) + FOOTWORK / GIOCO DI GAMBE (PARTE FISICA 1h.)
Domenica mattina: GIOCO DI VOLO (CAMPO 1h.30’) + PREVENZIONE INFORTUNI (PARTE FISICA 1h.)
Domenica pomeriggio: SCHEMI DI SINGOLO/DOPPIO (CAMPO 1h.) + POTENZIAMENTO ARTI INFERIORI / CORE STABILITY
(PARTE FISICA 1h.)


Prenota o chiedi maggiori informazioni

  • Venerdì 11 Ottobre
    ore 18:30 ritrovo al circolo tennis; Lezione di teoria diretta dal prof. Lorenzo Falco per introdurre i temi di approfondimento fisico che saranno svolti durante il weekend
    ore 20:00 cena facoltativa c/o il ristorante del club

    Sabato 12 Ottobre
    In campo a partire dalle ore 8:30 – pranzo libero (possibilità di Pranzare al circolo)
    ore 20:30 cena facoltativa c/o ristorante del club

    Domenica 13 Ottobre
    In campo a partire dalle ore 8:30 – pranzo libero

  • Scegli il tuo stage indipendentemente dal tuo livello di gioco:
    BASE se desideri dedicare solo mezza giornata al tennis e fare il turista per il resto della giornata
    INTENSIVO se vuoi mettere a frutto il più possibile i nostri insegnamenti e rimanere tutto il giorno al circolo con due
    lezioni giornaliere da 1h30’ e free tennis. LO STAGE è rivolto a giocatori/ici adulti di ogni livello di gioco – dal giocatore/ice che comincia a disputare le prime partite al quarta categoria.

Dirigerà questo Stage:

Lorenzo Falco, Preparatore fisico, personal trainer, consulente per l’allenamento, preparatore Fisico Fit di II Grado

Quote Stage di Milano, 11–13 Ottobre 2019

IMPORTANTE: Le quote dell’hotel sono in arrivo, ecco intanto quelle relative al solo stage

  • Quote per chi non necessita di hotel

     (costo per persona)

    STAGE BASE euro 150
    STAGE INTENSIVO euro 230

  • Quote per i soci del TC Lombardo

    STAGE BASE euro 110
    STAGE INTENSIVO euro 190

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PARTECIPA A QUESTO STAGE
Scarica il modulo che più ti interessa

modulo iscrizione stage + hotel
modulo iscrizione solo stage 

Il pacchetto comprende: STAGE BASE con svolgimento la mattina di sabato e di Domenica (3h. di lezione in campo + 2h. di parte fisica + teoria + free tennis) STAGE INTENSIVO con svolgimento Sabato e Domenica mattina e pomeriggio (5h. di lezione in campo + 4h. di parte fisica + teoria + free tennis) T-SHIRT OMAGGIO

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